Šiaurietiškas ėjimas – labai paprasta, kiekvienam prieinama bei itin efektyvi aktyvaus laisvalaikio, sveikatos saugojimo ir stiprinimo priemonė. Šią ėjimo formą gali praktikuoti kiekvienas – nėra jokių amžiaus, svorio ar fizinio pasirengimo apribojimų!
Ėjimas atsispiriant lazdomis yra mūsų kaulus bei sąnarius tausojanti ir stiprinanti technika, kurios metu mankštinami beveik visi kūno raumenys, tiek apatiniai, tiek viršutiniai.
Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai:
✓ Su lazdomis nueisime lengviau ir greičiau 10 000 žingsnių, reikalingų norint būti fiziškai aktyviems ir palaikyti gerą savijautą;
✓ Šio ėjimo metu suaktyvinsime kvėpavimą, todėl mūsų organizmas geriau bus aprūpintas deguonimi;
✓ Formuosime taisyklingą laikyseną, gerinsime koordinaciją, tapsime stabilesni atsidūrę ant slidžių paviršių;
✓ Sudeginsime iki 50% daugiau kalorijų, nei vaikščiodami lėtai, be lazdų;
✓ Vienu metu dirbs rankų, pečių, krūtinės, pilvo, nugaros bei kojų raumenys;
✓ Stiprinsime raumenis, kaulus, sąnarius ir raiščius, kurie dėl to taps elastingesni, tvirtesni;
✓ Mažiau apkrausime judamąjį aparatą, visą kūną, todėl šis ėjimas su lazdomis tiks ir tiems, kurie turi sąnarių ar nugaros negalavimų.
Patarimas kaip išsirinkti tinkamo ilgio šiaurietiško ėjimo lazdas:
Lazdų ilgis turėtų sudaryti apie 70% mūsų ūgio. Taigi, norėdami apskaičiuoti sau tinkamų lazdų ilgį, turime savo ūgį padauginti iš 0,7.
